Martynas Vasiliauskas: (ne)galiu džiaugtis!

Martynas Vasiliauskas. Asmeninio archyvo nuotrauka

Prisėdau rašyti komentaro, ir pirmieji į galvą atėję žodžiai buvo šie:

„Negaliu nepasidžiaugti „Žalgirio“ pergale…“

Palauk! Stop!

Kodėl „negaliu“? Kodėl „nepasidžiaugti“? Kodėl taip visiškai natūraliai norisi pradėti nuo neiginio?

Ar mūsų kasdienėje kalboje ne per daug neiginių?

„Ar nenorėtum su manimi pavakarieniauti?“ „Ar negalėčiau tavęs pavaišinti kava?“ „Ar nebūtų galima čia trumpam užeiti?“ „Prašyčiau nekalbėti.“

Juk galime tai pasakyti visiškai kitaip: „Gal norėtum su manimi pavakarieniauti?“ arba „Kviečiu tave vakarienės.“ „Ar galiu tave pavaišinti kava?“ arba „Gal norėtum kavos?“ „Užeikime čia trumpam!“ „Prašyčiau tylos! arba „Pabūkime tyliai!“ ir pan.

Kas rytą mintyse peržvelgiu praėjusią dieną. Prisimenu dalykus, dėl kurių galėčiau didžiuotis, kurie mane džiugino, kur aš pasielgiau išmintingai ar drąsiai, reagavau tinkamai, suteikiau kitam džiaugsmo, padėjau. Tai dalykai, kuriuos norėčiau ir toliau daryti. Dalykai, kurie ir šią dieną gali pagražinti, kurie ir šiandien gali pradžiuginti kitus žmones.

Taip pat pagalvoju ir apie dalykus, kurie man mažiau pavyko. Pagalvoju apie situacijas, kur galbūt suklupau, kažką užgavau, pritrūkau dvasinių jėgų pasielgti kitaip, įskaudinau ar tiesiog nusisukau. Galėtume tai pavadinti nesėkmėmis, nesusipratimais, nepavykusiais dalykais, nenoru, nepasitenkinimu ir pan.

Pastebėjote, kiek daug neiginių? Jie iš karto slegia, nuteikia kažkaip neigiamai, sunkiai… Todėl šią rytinio mąstymo dalį vadinu ne „praėjusios dienos nesėkmių peržvalga“, bet labai paprastai: „ką galėčiau padaryti geriau?“.

Jaučiate skirtumą? Jeigu galvosiu apie nesėkmes, uždarysiu save į nusiminimo, nepasitenkinimo, savęs kaltinimo ir graužimo ratą. Be to, duosiu gerą toną naujai dienai: „koks aš nevykęs, man ir vėl nepasisekė, esu nepataisomas, beviltiškas…“ Ar nuo tokių minčių norime pradėti dieną? Jos mums net jokios perspektyvos nesuteikia. Tiesiog iš anksto sugniuždo.

O jeigu galvoju apie tai, ką galėčiau padaryti geriau, atsiveria kiti horizontai. Taip, galbūt kažkur buvau silpsnesnis, gal suklupau, gal įvertinau situaciją klaidingai, užsidariau, nusisukau nuo artimo… Bet aš visada galiu pasitaisyti! Visada galiu padaryti geriau, nei buvo vakar! Ir net jeigu ties ta pačia vieta suklupsiu dešimt kartų iš eilės, vis tiek žinau, kad galiu geriau, galiu pasistengti, galiu keistis!

Tačiau kiekvieną kartą, galvodamas apie praėjusią dieną ir apie tai, ką galėčiau padaryti geriau, susiduriu su iššūkiu: kaip suformuluoti savo troškimą be neiginio? Pavyzdžiui, man labai sunku neviršyti greičio, kai skubu. Arba kai esu pavargęs ar piktas norisi kaip nors įgelti artimiausiam žmogui – žmonai. Taip pat dažnai sunku tinkamai susidėlioti dienotvarkę ir tenka vėluoti. Prisimenu tas situacijas ir galvoju: „taip, norėčiau neviršyti greičio… norėčiau nesakyti neigiamų dalykų žmonai… norėčiau nevėluoti…“ Palaukite! Kodėl tiek neiginių? Gal būtų galima pasakyti kitaip?

Kiekvieną kartą susiduriu su šiuo iššūkiu. Ir kiekvieną kartą mokausi, kaip pasakyti kitaip, suteikiant žodžiams teigiamą, o ne neigiamą reikšmę. Taigi kaskart galvodamas apie tai, ką galėčiau padaryti geriau, vietoje „norėčiau neviršyti greičio“ užrašau: „ramiau vairuoti; laikytis taisyklių ar pan.“. Vietoje „norėčiau nesakyti teigiamų dalykų žmonai“ – „mažiau priekaištauti; ramiau išsakyti savo mintis; priimti žmoną tokią, kokia ji yra“. Galų gale vietoje „norėčiau nevėluoti“ rašau: „stengtis būti laiku; atvykti anksčiau“.

Pašalinus neiginius, atsiranda kur kas didesnis impulsas taip ir daryti: vairuoti ramiau, priekaištauti mažiau ar atvykti anksčiau. Teiginį priimame daug lengviau ir paprasčiau. Tad sakykime sau ir vieni kitiems daug daugiau teigiamų dalykų. O jeigu dar pagalvosime apie tai, kas mums pavyko, kur ir kaip pradžiuginome kitą, padėjome, pasitarnavome, tiek į savo, tiek į kitų žmonių gyvenimus atnešime daug daugiau šviesos.

Taigi…

Nuo ko pradėjome?

Labai noriu pasidžiaugti „Žalgirio“ pergale!

Norėdami Jums suteikti aukščiausio lygio paslaugas ir suasmeninti Jūsų patirtį mūsų svetainėje, naudojame slapukus. (angl. „cookies“). Plačiau apie tai: privatumo politika

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close